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Ein kleiner Alltagshelfer zum Start in den Tag 

Atemübung zum trainieren für Ruhe und Gelassenheit

Körper und Geist kommen dabei zur inneren Ruhe

Entspannen Sie das Kiefer

Fingerkuppen an die Lippen legen, hierbei wird das Parasympathische Nervensystem berührt,

unsere natürliche Pausentaste

Die Hände mit den Innenflächen nach oben in den Schoß legen und ruhig atmen

Während des Einatmens denken Sie.: Ich bin ganz ruhig

Beim Ausatmen: Ich bin ganz entspannt

den Bewegungen des Körpers folgen

5 Minuten intensiv atmen und ganz auf sich konzentrieren